Os atendimentos psicológicos realmente funcionam?
Pesquisas mostram que a terapia cognitivo-comportamental, um tipo de terapia de conversação, é tão boa no telefone ou no Skype quanto é presencial em algumas condições de saúde mental. O método CBT permite que você participe de um certo número de sessões com um conselheiro para estimular a consciência de padrões de pensamento negativo. Então você aprende a responder a situações desafiadoras ou pensamentos negativos de uma maneira mais eficaz, a fim de sentir menos sofrimento emocional.
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Como a Psicoterapia pode te beneficiar
Um psicoterapeuta treinado pode oferecer um ambiente no qual você pode:
- Expresse seus sentimentos
- obtenha uma visão mais profunda dos problemas que enfrenta.
- As sessões de psicoterapia são confidenciais. Isso significa que você pode conversar sobre coisas que talvez não consiga discutir com mais ninguém.
O terapeuta terá como objetivo ajudá-lo a encontrar melhores maneiras de lidar ou trazer mudanças na maneira como você pensa e se comporta para melhorar seu bem-estar mental e emocional.
As sessões de psicoterapia podem ser:
- um a um
- inclua um parceiro ou familiares
- num grupo.